کم رويي يک مشکل جزئي رفتاري است که بسياري از افراد مي توانند آن را خود به خود کنار بگذارند. اما اگر اين مشکل فرد را کلافه کند و مشکلات عاطفي و جسمي براي او پديد آورد در اين صورت ديگر نمي توان از کنار آن به راحتي گذشت و حتما بايد به فکر چاره بود، چون در غير اين صورت کم رويي، فرد را به انزوا و افسردگي مي کشاند.
در زندگي همه افراد شرايطي مانند صحبت کردن در جمع،ارتباط برقرار کردن با غريبه ها،امتحان شفاهي و ...پيش مي آيد که مي بايست خجالت را کاملا فراموش کرد. در واقع اين موضوع در بسياري موارد فرصت هاي طلايي را از انسان سلب مي کند. هر چه فرد مدت زمان بيشتري با خجالت و کم رويي دست و پنجه نرم کند رهايي و غلبه بر آن مشکل تر مي شود.
علت کم رويي:
براي يافتن منشاء کم رويي بايد به دوران کودکي افراد خجالتي بازگشت. کودکاني که در خانواده هايي بزرگ شده اند که کاملا مورد حمايت پدر و مادر بوده اند،بچه هايي که در جمع بزرگ ترها حق حضور يا اظهار نظر نداشته اند، کودکاني که مورد توجه و محبت والدين نيستند و يا دائما شاهد مشاجره و دعوا در محيط خانه هستند، در آينده افرادي کم رو و خجالتي خواهند بود. به طور کلي افرادي که دوچار کمبود محبت و توجه هستند بيش از ديگران از کم رويي رنج مي برند.شکست تحصيلي و جابجايي بي موقع منزل هم از عواملي هستند که نبايد آن ها را از ياد برد.
درمان کم رويي:
درمان قطعي کم رويي رفتار درماني است تا در اين صورت فرد خجالتي منشاء کم رويي، ناراحتي هاي ذهني و نااميدي خود را بشناسد. اين شيوه درمان براي تمام افراد سنين مختلف مناسب است و به فرد اجازه مي دهد تا به تدريج در برابر موقعيت هايي که از آن ها هراس داشته دست و پنجه نرم کند. در اين صورت رواندرمانگر نقش افراد مختلف را بازي مي کند و علل ترس و هول او بررسي مي شود. شرکت در ورزش هاي گروهي و ايجاد رابطه صميمانه با افراد گروه بسيار موثر است و به فرد کمک مي کند تا با انزوا و گوشه گيري مقابله کند.
خود را پشت سر ديگران مخفي نکنيد و به دنبال بهانه نگرديد تا از يک قرار ملاقات يا يک جلسه فرار کنيد. بپذيريد که فردي خجالتي هستيد. بدانيد که بيشتر از آنچه تصور مي کنيد ديگران شما را قبول مي کنند. شخص کم رو مسخره و ... نيست، چنين فردي فقط بسيار حساس است. اين فکر را به ديگران القا مي کند که خواستار توجه و حمايتي مادرانه است. پيدا کردن دوست و پشتيبان چندان کار مشکلي نيست. به نزديکان بگوييد که چه شرايطي و روبرو شدن با چه کساني شما را دستپاچه مي کند.
ادامه دارد...